Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les japonais.
L'expérience d'être au régime est telle qu'il serait difficilement possible de recourir volontairement à ce moyen d'auto-torture. S'il n'y avait pas eu un "mais" : j'ai personnellement vu les résultats de deux semaines de régime "japonais". Comme dans le magazine : "avant" et "après". Pourtant, le principe de beauté et de santé fonctionne peut-être mieux.
Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les japonais. Selon la légende, le régime a été développé par les spécialistes de la clinique japonaise "Yaeks", mais aucune autre trace de ce bureau n'a été trouvée sur Internet anglophone.
Digression lyriquement sentimentale
Je dois dire que j'admire le courage des gens qui sont capables de ressentir la recette de la perte de poids trouvée sur le net et de l'essayer immédiatement par eux-mêmes. Je me méfie moi-même des régimes. La vie m'a lié à eux deux fois.
Pour la première fois, sous une forme sévère, alors que dans les montagnes j'ai contracté une sorte d'infection à l'estomac, et pendant trois semaines à 3000 mètres d'altitude, je n'ai tout simplement pas pu manger : tout a immédiatement demandé de revenir. La deuxième fois, j'ai décidé de limiter mon alimentation à 1000 calories par jour. Pendant près d'un mois, mon régime s'est composé de café du matin avec de la crème glacée, ce qui est utile pour le déjeuner, et de légumes surgelés pour le dîner. J'ai appris que l'alimentation devait être équilibrée bien plus tard.
Donc la première question que j'ai posée était : dans quelle mesure le régime japonais est-il équilibré? "Plus ou moins, mais il n'y a pas assez d'acides aminés", a répondu un ami biochimiste, "vous serez méchant, horreur avec un pistolet. "Ses craintes au sujet de mon hypothétique plus grande cruauté ne se sont pas matérialisées. Pendant les deux premiers jours, le corps a été refoulé par la disparition soudaine de la nourriture normale de sa vie. Et réalisant que c'était pour longtemps, mais pas pour toujours, il devint silencieux et indifférent.
Charme et déception
Comme cela arrive au cours de chaque expérience sur moi-même, j'ai accumulé une liste de charmes et de déceptions. Ou plutôt, l'inconfort et le plaisir du régime.
Inconvénient #1
Le régime est strict. Car, selon ses auteurs, il est conçu pour modifier le métabolisme. Par conséquent, le moindre écart par rapport au parcours (même un croûton, même une pomme), et l'effet escompté n'est pas garanti. Et c'est ce qui est attendu : se séparer de 5 à 8 kilogrammes et stabiliser le poids à l'avenir.
Inconvénient #2
Il est très difficile de venir à un déjeuner d'affaires et de me demander coquettement, s'il vous plaît, deux œufs durs et 200 grammes de carotte râpée. Ces demandes ne sont généralement pas honorées. Par conséquent, vous devrez emporter toutes les fournitures avec vous dans votre sac. Et, très probablement, préparez des repas diététiques la veille.
Joli numéro 1
13 jours de régime japonais vous coûteront environ 2 fois moins que des déjeuners d'affaires quotidiens ou des déjeuners au travail. Et plus encore, l'achat de nourriture pour la maison.
Joli numéro 2
De manière générale, il vaut mieux ne pas commencer un régime strict si au moins la moitié des aliments qui le composent sont désagréables pour vous. Et comme je mange avec beaucoup d'enthousiasme dans la "vie normale" et du poisson, de la viande bouillie, des carottes, du kéfir et du chou, alors les voir à ma table était, franchement, joyeux.
Beaucoup de gens se posent des questions sur la consommation de café tous les matins, n'est-ce pas nocif? Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle, le café peut avoir un effet néfaste. Et avant de commencer un régime japonais, cela vaut la peine de consulter votre médecin.
Toute une palette de sensations
Au cours des deux premiers jours de régime, une vision m'a hanté : dès que j'ai fermé les yeux, une crêpe finement cuite est apparue devant mon regard intérieur, roulant spontanément dans un tube. Ensuite, quelqu'un l'a gentiment trempé dans de la confiture de fraises et l'a tenu contre mon visage. Il n'y a pas eu d'hallucinations olfactives. Après m'avoir poursuivi pendant deux jours, la crêpe a été laissée pour compte.
Une indifférence de pierre et une attitude calme envers les délices culinaires se sont installées, qui ont perduré jusqu'à ce jour. Cela ne veut pas dire que je refuserai durement si on me propose d'essayer quelque chose de savoureux. Mais les tremblements nerveux ne sont plus observés en raison du fait qu'"il y a tellement de nourriture là-bas".
Je n'ai pas jeté tant que ça, seulement 4 kilos, mais le poids ne reprend pas. Je ne sais pas qui remercier pour cela : les développeurs du régime japonais ou moi-même, pour faire du sport deux fois par semaine. Seul détail : pendant le régime, il s'affaiblit sensiblement et vers la fin il devient problématique d'ouvrir une bouteille d'eau minérale non ouverte. Mais ensuite, la force récupère rapidement.
La recette tant attendue
Premier jour
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de choux bouillie avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli.
Jour 2
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 3
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:grosses courgettes frites dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou fraîche à l'huile végétale.
Jour 4
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:fruit.
Jour 5
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:fruit.
Jour 6
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:Poulet mi-cuit, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues à l'huile végétale.
Jour 7
Petit-déjeuner:thé.
Dîner:200 grammes de boeuf bouilli, fruits.
Dîner:tout ce que vous voulez des dîners, sauf le troisième jour (des crabes bouillis peuvent être utilisés).
Jour 8
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:Poulet mi-cuit, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues à l'huile végétale.
Jour 9
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:gros poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:fruit.
Jour 10
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:fruit.
Jour 11
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:1 grosse courgette frite dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou fraîche à l'huile végétale.
Jour 12
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 13
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de choux bouillie avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli
Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale ou simplement de l'eau bouillie sans restrictions. Et, permettez-moi de vous le rappeler, ne déviez jamais du régime alimentaire spécifié.